Yeməkdən sonra çay içmək doğrudanmı faydalıdır?

13-03-2026 16:53

Çoxumuz üçün yeməkdən sonra içilən bir stəkan çay sanki yeməyin son nöqtəsidir. Elə bil çay içməsək, yemək yarımçıq qalır.

Amma çayın içilmə vaxtı çox önəmlidir.

Yeməkdən dərhal əvvəl içilən çay həzmi zəiflədə bilər.

Yeməkdən dərhal sonra içilən çay isə dəmir, sink və kalsiumun mənimsənilməsini azalda bilər.

Bu isə zamanla halsızlıq və gizli dəmir çatışmazlığına səbəb yaradar.

Çay içmək üçün ən doğru vaxt yeməkdən 30–45 dəqiqə sonradır.

Beləliklə, həm çayın faydası alınır, həm də qidanın dəyəri qorunur.